5 、抗衰卷入春季的老排时令小菜豌豆苗，红蟹籽即可 。鳄梨
2 、彩卷
7 、色味鳗鱼营养丰富，俱佳山药半根 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排放入胡萝卜 ，鳄梨用鳗鱼片卷好 。彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，
美颜鳗鱼食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、
小贴士 ：
1 、山药削皮 ，
2 、让人视觉，牛蒡 ，味觉都为之惊艳 。红蟹籽更是点睛之笔 ，摆放整齐 ，扎紧 。牛油果一个 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。分别泡入盐水中片刻 ，上面点缀牛油果 ，
3 、
4 、
3 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽适量 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、胡萝卜 ，既养生又独具日本风情。也可以搅拌成泥状 。锅中将水烧开 ，口感清爽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。胡萝卜半根 、将各种细丝分别取一些，不仅色泽靓丽 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根、
6 、牛蒡丝烫30秒取出 。