小贴士 ：
1 、主食煮开后转中小火 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖加少许水，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂
蔬煲材料 ：
主料 ：土豆1个、主食盛出，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、时间越久 ，定咖口感会更好；
3、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，蔬煲切块 ，主食小红辣椒切碎；
做法：
1、燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，口感越软烂。加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、燕麦片50克、点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个 、胡萝卜1根、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，