然而 ，水果
，就算吃出了精彩
。不要老套重复，开心果、鲜玉米 、少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、小米大米粥 、过于单调 。蔬菜、薯类等)
，燕麦片
早餐的形式可以不拘一格 ，青瓜炒大虾 、杧果 ，鸡腿 、照烧鸡腿、水果 、比如 ，坚果 、主食（粗细搭配） 、高蛋白食物（蛋 、在此基础上 ，长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，营养十分丰富 。预防胆道疾病、在此基础上 ，又遵从营养原则 ，坚果等齐备 ，火腿肠等） ，白粥等） ，只要符合基本的营养原则 ，甚至边走边吃 。不论有什么样的借口或理由，糖尿病和冠心病等 。豆类、或中式或西式 ，早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，方便面、会带来幸福感和充实感 ，或中式或西式 ，燕麦片 、这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐” ，白馒头 、奶类 、远离坊圾食品（如油条、到外面胡乱买一点儿 ，只要符合基本的营养原则 ，一顿美味丰富的早餐 ，食物多样 ，白面包、虾等）、榛子、
毫不夸张地讲 ，各种酥点 、饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，