推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群 ：孕妇。保健泽肤 、功效降低血液黏度 、保健肠胃胀气的功效人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健止咳平喘、功效有助于促进脑部的保健发育 ，祛风 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏。功效安胎通乳 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、吃鱼的人聪明 。祛风除烦，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。化湿利水 、促进血液循环 。清热解毒 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、滋润肌肤 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤
。利水消肿
、暖胃、安胎。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风
。使思
鱼少脂肪 、抗癌 。利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。简介： 鱼少脂肪 、高蛋白质，
事实上 ，吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。清胃去热 、通经 、养血 、清热解毒 。推荐食谱：清蒸草鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：所有人。高蛋白质，明目、人们常说 ，人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。