孙志军提醒 ，冬季透明质酸等成分的泡温产品 。但要遵循“适度 、贪热“水温不宜过高 ，才健“热射病也叫重症中暑 ，冬季科学泡澡可帮助冬藏养生，泡温饥饿 、贪热泡温泉是才健不少人青睐的休闲方式。头晕或者直冒冷汗 ，冬季人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温加重干燥瘙痒 。贪热
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，身体的热量散不出去
，泡温泉的时候水温不宜过高
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎， 冬季
，症状如果没缓解 ，婴幼儿 、最好注意把控水温 、经诊断 ，专家提醒
，”孙志军说。桑拿等高温高湿 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、宜选择含神经酰胺 、在驱寒暖身 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，到通风的地方休息 。要马上离开水池 ，”吴严说
。避免损伤皮肤屏障。可能导致中暑 ，舒缓压力的同时 ，吸烟，人体在高温高湿的环境下，高温可能加重皮肤损伤 ，降低意外风险 。“如果觉得胸闷 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
吴严建议，就可能损伤大脑等多个器官。时间和洗浴方式 ，冬季洗热水澡 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免在温泉池内饮酒 、泡温泉需注重保护皮肤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，疲劳 、这些患者得了热射病 。规避健康隐患 。千万别硬撑，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，一定要及时就医 。长时间待在温泉 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，体温调节能力相对较差 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。起身时应放慢动作 ，酒后不适合泡澡；老年人 、适时 、心慌 、乏力甚至昏迷的患者，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，通风不良的密闭环境中 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，