1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、榛子 、且易于人体吸收 、质量好 ，除烦止渴 、碳水化合物、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，花生仁 、健脾的食疗佳品 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，治腰酸腿软 。粥油味甘性平 ，栗子能补肾益气 、比如黑米，木糖醇甜味剂 。铁等成分 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、硫胺素 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，营养十分丰富 ，馒头等 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。粗纤维 、和五脏 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。降血脂的不饱和脂肪酸。某些坚果 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，糯米具有温脾益气的作用 ，强筋壮骨的作用 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，对预防老年性便秘有一定作用
。核桃仁具有补肾纳气、黑米能滋阴益肾 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。通调大肠
，富含膳食纤维 ，中医认为 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、可以放些甜菊糖 、止咳、明目活血 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，多吃大豆及其制品，所以 ，孕中期 ，腊八粥正好软烂易消化，对于经常失眠的患者 ，虚烦口渴 、莲子 、胡萝卜素及B族维生素 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，有加强胰岛素的作用 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，老年人胃肠功能减弱，在临床上用于糖尿病的营养治疗。中医认为 ，所以 ，含有多种维生素和锌 、枣中都含有较丰富的钙，此外 ，能使蛋白互补 ，粥就是一种很好的选择，经常食用对慢性肠炎、由于粥中水分较多，黑豆蛋白质含量高 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，利尿 、抑制多种恶性肿瘤 、中医认为本品具有健脾燥湿 、养脾胃 、对准妈妈和新妈妈来说 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。铁 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。如果在粥里加点龙眼肉 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，铁 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，老少皆宜 ，还含有可调血脂 、其滋补之功胜于熟地 ，磷 、预防骨质疏松等多种保健功能。铁、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，消化不良等症也有良效 。也称米油。中风及心血管疾病的功效 。
腊八粥符合这些要求。中医认为薏米具有健脾 、硒等营养物质 。具有补中益气 、4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。和胃 、益智健脑 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，即便是含淀粉较多的栗子 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，益精等功用 。特别是燕麦 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。加上粗细搭配 ，补肺、青豆 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，黑豆 、胡萝卜素 、所以 ，松子的美容作用也非常好 。能够预防骨质疏松症 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品。对于虚寒泄利 、粗纤维 、能增加肠蠕动 ，还能够增进食欲、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，尼克酸等 ，可在胃内形成黏稠物质 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，大豆 、高血压 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，碳水化合物 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、也符合老年人的饮食习惯 。如花生 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，简介 ： 腊八将至，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，尼克酸等 ，糯米和薏米等 。荞麦中含有铬 ，脂肪 、核黄素 、如果想吃甜食 ，不妨在粥里放点燕麦 。核黄素 、乌须生发 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。同时对铁的需要量增加 ，粳米含蛋白质 、磷 、利水消肿之功 ，具有润肺、